DU MUSST NICHT IN FORM SEIN UM ZU STARTEN,
ABER DU MUSST STARTEN UM IN FORM ZU KOMMEN.
Ich bin in Bern geboren und mit Sport und Bewegung gross geworden.
Mich begeistern die Rhythmen der brasilianischen Musik. Während der Ausbildung zur Pflegefachfrau, lernte ich Capoeira kennen und praktizierte dies regelmässig und intensiv. Nach ein paar Jahren Pause, habe ich den Weg zurück ins Capoeira gefunden.
Capoeira ist eine vielseitige Sportart, welche das funktionelle Training wieder spiegelt. Der Schwerpunkt meiner Trainings richtet sich klar nach der richtigen Körperhaltung, einem stabilen Rumpf, beweglichen Hüften und einem geschmeidigen Körper.
So ist bombafit entstanden. Funktionelles Training kombiniert mit Capoeiraelementen, ergänzt mit einem Hauch brasilianischer Musik.
Ebenfalls fliessen Ernährungs- und Sporternährungstips in meine Trainings und Coachings mit ein. Ich biete jedoch keine einzelne Ernährungscoachings an, nur in Kombination eines Personaltrainings oder einer Gingafiteinheit.
Mit der Hypnose habe ich ein zusätzliches Tool in der Hand, mit dem ich Dich im Erreichen Deiner Figur- Ernährungs- und Sportziele noch besser unterstützen. Alle Infos betreffend Hypnose findest du auf hypnoselounge.ch
bombafit Werdegang:
Richtig bewegen, richtig ernähren, richtig regenerieren,
so begleite ich Dich mit Rhythmus zu Deiner Bestform.
Das Personaltraining richtet sich an alle Personen, welche sich gesünder, fitter und beweglicher fühlen wollen, sowie Eigenverantwortung für ihre Gesundheit übernehmen wollen.
Die Trainings finden bei jeder Witterung draussen statt. Bevorzugt im Wald, mit einem Vita Parcours (Greng oder Gurmels).
Ich halte mich an die Grundprinzipien der Bewegungstechniken, lasse aber meine Kreativität stark einfliessen. Übungen können somit auch mal ganz ausgefallen sein und nicht dem Standard entsprechen.
Auf Wunsch wird zum Personaltraining ein gezieltes Ernährungscoaching durchgeführt, damit klar gesetzte Gewichts- und Körperziele erreicht werden. Diese Kombination beinhaltet ein zusätzliches Führen eines Ernährungsjournals, regelmässiger BIA-Messung (Bio-Impedanz-Analyse), sowie ein Vorher- und Nachher-Foto.
Individuelle Trainingspläne werden keine geschrieben.
Ich biete:
Gingafit setzt sich aus den Namen: Ginga (Grundschritt der Capoeira) und Fit (Fitness) zusammen.
Das Ganze findet draussen in der Natur statt. Ein Outdoortraining bei jeder Witterung.
In der Gruppe macht Training besonders Spass. Gemeinsame Ziele erreichen, gegenseitige Motivation und mit Spass zusammen Schwitzen.
Die Gruppentrainings werden abwechslungsreich und kreativ gestaltet. Von Circuit, Minibandübungen über Capoeiraelemente, Kraft, Ausdauer bis hin zu Tabata’s kommt alles vor. Natürlich alles kombiniert mit brasilianischen Rhythmen.
Im Gingafit wird grossen Wert auf die richtige Körperhaltung und einen stabilen Rumpf geachtet. Zusammen mit einem geschmeidigen Fasziensystem sind diese Punkte das A und O, den Alltag körperlich optimal zu meistern oder sportliche Leistungen zu verbessern.
Dich erwartet:
Ganz nach dem Motto: «Fit am Arbeitsplatz» unterstütz bombafit die Mitarbeiter von Firmen aller Art. bombafit bietet Gruppentrainings und Bootcamps von jeweils 10 Wochen (z.B. immer mittwochs von 11-12 Uhr oder ein Earlybirdtraining von 5.30-6.30 Uhr) Zudem erhalten alle Teilnehmer Tips für Bewegung, während dem Arbeiten sowie Ernährungstips welche im beruflichen Alltag einfach umsetzbar sind.
Buchung auf Anfrage.
Ich biete:
Lektion à 60 Minuten
Erwachsene: SFr. 20.-
Jugendliche bis 18 Jahre: SFr. 10.-
Schnupperlektion: kostenlos
Erwachsene: SFr. 180.-
Jugendliche bis 18 Jahre: SFr. 90.-
Einzellektionen sind am gleichen Tag des Trainings bar zu bezahlen. Für Abos, Zahlung per Einzahlungsschein, Ebanking, Twint oder auch Bar möglich.
1X 70 Minuten: SFr. 160.-
1x 60 Minuten: SFr. 85.-
10x 60 Minuten: SFr. 800.-
1x 60 Minuten: SFr. 65.-/ Person
10x 60 Minuten: SFr. 600.-/ Person
Personaltraining bei Dir zu Hause wird mit + SFr 30.- / Lektion berechnet. Abmeldung bis 24h vor Termin, ansonsten wird der volle Betrag verrechnet.
bombafit
Melanie Wyssmann
Dorfstrasse 103
3215 Lurtigen
mobile: +41 76 328 59 72
email: bomba@bombafit.ch
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Melanie Wyssmann, Dorfstrasse 103, 3215 Lurtigen, bomba@bombafit.ch
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