bombafit - mit Rhythmus zur Bestform

Bewegung

• Ob ein Personaltraining oder ein Workout draussen in der Gruppe draussen? Mit bombafit macht’s doppelt Spass.
• Fit am Arbeitsplatz – mit dem Firmencoaching bringt bombafit Dich und Deine Arbeitskollegen zum Schwitzen.

Ernährung

• Hast Du Fragen zur Ernährung oder willst Du Deine Ernährungsgewohnheiten ändern? Mit bombafit bist zu optimal unterstützt und kriegst Deine Ernährung in den Griff.

Regeneration

• Optimal regeniert! bombafit zeigt wie es geht.

DU MUSST NICHT IN FORM SEIN UM ZU STARTEN,
ABER DU MUSST STARTEN UM IN FORM ZU KOMMEN.

Melanie Wyssmann

Ich bin in Bern geboren und mit Sport und Bewegung gross geworden.

Mich begeistern die Rhythmen der brasilianischen Musik. Während der Ausbildung zur Pflegefachfrau, lernte ich Capoeira kennen und praktizierte dies regelmässig und intensiv. Nach ein paar Jahren Pause, habe ich den Weg zurück ins Capoeira gefunden.

Capoeira ist eine vielseitige Sportart, welche das funktionelle Training wieder spiegelt. Der Schwerpunkt meiner Trainings richtet sich klar nach der richtigen Körperhaltung, einem stabilen Rumpf, beweglichen Hüften und einem geschmeidigen Körper.

So ist bombafit entstanden. Funktionelles Training kombiniert mit Capoeiraelementen, ergänzt mit einem Hauch brasilianischer Musik.

Ebenfalls fliessen Ernährungs- und Sporternährungstips in meine Trainings und Coachings mit ein. Ich biete jedoch keine einzelne Ernährungscoachings an, nur in Kombination eines Personaltrainings oder einer Gingafiteinheit.

Hypnose

Mit der Hypnose habe ich ein zusätzliches Tool in der Hand, mit dem ich Dich im Erreichen Deiner Figur- Ernährungs- und Sportziele noch besser unterstützen. Alle Infos betreffend Hypnose findest du auf hypnoselounge.ch

bombafit Werdegang:

• Personaltraining, SPA Bern 2018
• Bootcamper® Functional Tranierin 2018
• BLACKROLL® Trainerin 2018
• Hypnosetherapeutin OMNI®, November/Dezember 2020

Richtig bewegen, richtig ernähren, richtig regenerieren,
so begleite ich Dich mit Rhythmus zu Deiner Bestform.

Das individuelle Training

Das Personaltraining richtet sich an alle Personen, welche sich gesünder, fitter und beweglicher fühlen wollen, sowie Eigenverantwortung für ihre Gesundheit übernehmen wollen.

Die Trainings finden bei jeder Witterung draussen statt. Bevorzugt im Wald, mit einem Vita Parcours (Greng oder Gurmels).

Ich halte mich an die Grundprinzipien der Bewegungstechniken, lasse aber meine Kreativität stark einfliessen. Übungen können somit auch mal ganz ausgefallen sein und nicht dem Standard entsprechen.

Auf Wunsch wird zum Personaltraining ein gezieltes Ernährungscoaching durchgeführt, damit klar gesetzte Gewichts- und Körperziele erreicht werden. Diese Kombination beinhaltet ein zusätzliches Führen eines Ernährungsjournals, regelmässiger BIA-Messung (Bio-Impedanz-Analyse), sowie ein Vorher- und Nachher-Foto.

Individuelle Trainingspläne werden keine geschrieben.

Ich biete:

• Individuell angepasstes und funktionelles Ganzkörpertraining
• Ernährungscoaching
• Spass, Abwechslung, Motivation

Mit dem Brasilianischen Touch

Gingafit setzt sich aus den Namen: Ginga (Grundschritt der Capoeira) und Fit (Fitness) zusammen.

Das Ganze findet draussen in der Natur statt. Ein Outdoortraining bei jeder Witterung.

In der Gruppe macht Training besonders Spass. Gemeinsame Ziele erreichen, gegenseitige Motivation und mit Spass zusammen Schwitzen.

Die Gruppentrainings werden abwechslungsreich und kreativ gestaltet. Von Circuit, Minibandübungen über Capoeiraelemente, Kraft, Ausdauer bis hin zu Tabata’s kommt alles vor. Natürlich alles kombiniert mit brasilianischen Rhythmen.

Im Gingafit wird grossen Wert auf die richtige Körperhaltung und einen stabilen Rumpf geachtet. Zusammen mit einem geschmeidigen Fasziensystem sind diese Punkte das A und O, den Alltag körperlich optimal zu meistern oder sportliche Leistungen zu verbessern.

Dich erwartet:

• Funktionelles Ganzkörpertraining verbunden mit brasilianischen Rhythmen und Capoeiraelementen
• Gezielte Stabilisations- und Kräftigungsübungen mit und auf Gegenständen die wir draussen antreffen.
• Förderung der Beweglichkeit und Mobilität
• Ernährungstips
• Spass und Motivation

Teambuilding

Ganz nach dem Motto: «Fit am Arbeitsplatz» unterstütz bombafit die Mitarbeiter von Firmen aller Art. bombafit bietet Gruppentrainings und Bootcamps von jeweils 10 Wochen (z.B. immer mittwochs von 11-12 Uhr oder ein Earlybirdtraining von 5.30-6.30 Uhr) Zudem erhalten alle Teilnehmer Tips für Bewegung, während dem Arbeiten sowie Ernährungstips welche im beruflichen Alltag einfach umsetzbar sind.

Buchung auf Anfrage.

Ich biete:

• Fitnessprogramm für Mitarbeiter
• Funktionelles Ganzkörpertraining
• Bootcamp in Kombination mit Capoeiraelementen
• Ernährungstips einfach umgesetzt

Gingafit

Einzellektionen

Lektion à 60 Minuten

Erwachsene: SFr. 20.-

Jugendliche bis 18 Jahre: SFr. 10.-

Schnupperlektion: kostenlos

10er - Abo

Erwachsene: SFr. 180.-

Jugendliche bis 18 Jahre: SFr. 90.-

 

Einzellektionen sind am gleichen Tag des Trainings bar zu bezahlen. Für Abos, Zahlung per Einzahlungsschein, Ebanking, Twint oder auch Bar möglich.

Firmencoaching

1X 70 Minuten: SFr. 160.-

Personaltraining

Einzeltraining

1x 60 Minuten: SFr. 85.-

10x 60 Minuten: SFr. 800.-

Partnertraining

1x 60 Minuten: SFr. 65.-/ Person

10x 60 Minuten: SFr. 600.-/ Person

 

Personaltraining bei Dir zu Hause wird mit + SFr 30.- / Lektion berechnet. Abmeldung bis 24h vor Termin, ansonsten wird der volle Betrag verrechnet.

Kontaktadresse

bombafit

Melanie Wyssmann
Dorfstrasse 103
3215 Lurtigen

mobile: +41 76 328 59 72
email: bomba@bombafit.ch
instagram: bombafit on instagram
facebook: bombafit on facebook

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